公主窝
Nest ferch Rhys，出生于1085年左右，是南威尔士Deheubarth国王Rhys ap Tewdwr（Rhys ap Tudor Mawr）的女儿。 她被昵称为 "威尔士的海伦"，因其美丽而闻名；与特洛伊的海伦一样，她的美貌导致了她被绑架和内战。
内斯特公主的一生多灾多难。 她出生在一个王子的女儿，成为一个国王的情妇，然后是一个诺曼人的妻子；她被一个威尔士王子绑架，至少为五个不同的男人生了九个孩子。
她是著名教士和编年史家威尔士的杰拉尔德的祖母，并通过她的孩子们的联盟，与英格兰的都铎王朝和斯图亚特王朝的君主以及威尔士王妃戴安娜和美国总统约翰-肯尼迪有关系。
雀巢出生在英国历史上的一个动荡时期。 1066年黑斯廷斯战役导致诺曼人入侵英国，然而诺曼人一直在努力向威尔士进军。 征服者威廉沿着奥法堤线建立了一个非正式的诺曼人边境，诺曼男爵控制着那里的土地。 他还与英国的部落酋长结成联盟。这些统治者之一是Nest的父亲Rhys ap Tewdwr，他在威尔士西部领导Deheubarth。
1087年，威廉的死改变了一切。
威廉的继任者威廉-鲁弗斯派他的马歇尔男爵进入威尔士掠夺不列颠人的土地。 1093年在布雷肯城外与诺曼人的战斗中，内斯特的父亲被杀，南威尔士被诺曼人占领。 内斯特的家人被拆散；一些人像内斯特一样被扣为人质，一些人被抓获并被处决，其中一人，即内斯特的兄弟格鲁菲德，逃到了爱尔兰。
作为南威尔士最后一位国王的女儿，内斯特是一笔宝贵的财富，被作为人质带到了威廉二世的宫廷。 虽然当时只有14岁左右，但她的美貌引起了威廉的弟弟亨利的注意，他后来成为国王亨利一世。他们成为了恋人；大英图书馆的一份中世纪手稿显示他们拥抱在一起，照片上除了他们的王冠，他们都是赤裸的。
亨利以好色著称，在他结婚和1100年加冕前后，显然都有20多个私生子。 1103年鸟巢生下了他的儿子亨利-菲茨亨利。
亨利国王随后将Nest嫁给了Gerald de Windsor，一个比他的新妻子大得多的盎格鲁-诺曼人男爵。 Gerald是彭布罗克城堡的康斯坦丁，为诺曼人统治Nest父亲以前的王国。 将Nest嫁给Gerald是一个精明的政治举措，在当地威尔士人眼中，给了这位诺曼人男爵一些合法的感觉。
虽然是包办婚姻，但这似乎是一个相对幸福的婚姻，Nest至少为Gerald生了五个孩子。
由于不断受到威尔士人攻击的威胁，杰拉尔德在Carew建造了一座新的城堡，然后又在Cilgerran建造了另一座城堡，1109年左右，Nest和她的孩子们在那里生活。 Nest现在已经20多岁了，从各方面来看都是个大美人。
See_also: 温斯顿-丘吉尔 - 十二大名言波伊斯的威尔士王子卡杜根是威尔士的主要叛乱者之一。 卡杜根的儿子欧文是内斯特的二表哥，在听说了她迷人的容貌后，急于想见到她。
1109年圣诞节，欧文以亲属关系为借口，参加了在城堡举行的宴会。 见到内斯特后，他被她的美貌所打动，显然迷恋上了她。 据说欧文带着一群人，翻过城堡的墙壁，放起了火。 在混乱的攻击中，杰拉尔德从一个私密的洞里逃了出来，而内斯特和她的两个儿子则被俘虏，并被绑架了。奥温，城堡被洗劫一空。
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西尔格朗城堡
内斯特是被强奸还是主动屈服于欧文，不得而知，但她的绑架激怒了亨利国王（她的前情人）和诺曼底领主。 欧文的威尔士敌人被收买，攻击他和他的父亲，从而引发了一场小型内战。
Owain和他的父亲逃到了爱尔兰，而Nest则被归还给了Gerald。 然而这并不是动乱的结束：威尔士人起来反抗诺曼人。 这不仅仅是诺曼人和威尔士人之间的冲突，也是内战，是威尔士王子与威尔士王子的对决。
欧文奉亨利国王之命从爱尔兰返回，表面上是为了帮助他击败最强大的威尔士反叛王子之一。 他是否被出卖还不确定，但欧文随后被杰拉尔德率领的一队佛兰德弓箭手伏击并杀害。
他死后，内斯特在彭布罗克郡长的怀抱中寻求安慰，他是一个名叫威廉-海特的佛兰德定居者，她与他有一个孩子，也叫威廉。
此后不久，她嫁给了卡迪根的治安官斯蒂芬，她与他至少有一个，也许是两个儿子。 长子罗伯特-菲茨-斯蒂芬成为诺曼人在爱尔兰的征服者之一。
人们认为Nest大约在1136年去世。 然而有人说她的灵魂今天仍在Carew城堡的废墟上行走。
